FUERA EL ESTRÉS

La presión del trabajo puede afectar fuertemente nuestra vida personal, no tan solo con la presión sicológica, muchas veces esto se transforma en alergias, problemas al estómago, úlceras, entre otras. Para que la presión no te agobie te dejamos algunos tips que te pueden ayudar.

 

Meditación, realizar esta actividad diariamente ayuda a disminuir los niveles de cortisol, esta hormona se libera como respuesta al estrés, según un estudio quienes practicaban la meditación diariamente por 4 meses disminuyeron alrededor de un 20% el cortisol.

 

Música, escuchar melodías agradables para nosotros ayuda a tranquilizar nuestros pensamientos y liberar pensamientos de estrés de nuestro cerebro.

 

Té  negro,  tiene un efecto tranquilizante, se recomienda tomar durante tareas que puedan resultar estresantes.

 

 

VOLVER A LAVAQUITA.CL